Was fördert die Gelenkgesundheit?
An unsere Gelenke denken wir in der Regel erst, wenn ein Problem auftritt, also bei Schwellungen und Schmerzen. Diese Probleme sind gerade nach Sport nicht selten. Sicherlich treiben viele von…
Tomaten-Oliven-Brot ohne Mehl
Portionen: 16 Scheiben Zutaten 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft 100 g Buchweizenflocken 170 g Haferkleie (siehe Tipp) 500 g Magerquark 1 Pck. Backpulver 3 Eier 30 g Leinsamenoder…
Wasser, Wasser und nochmals Wasser!
Wasser ist lebensnotwendig. Unser Körper besteht zu bis zu 60 % aus Wasser. Wenn wir ihm nicht ausreichend Flüssigkeit zuführen, erhöht sich das Risiko von Dehydrierung und Krankheit. Ein Leben…
Erdbeer Minz Lassi
Portionen: 4 Gläser Zutaten 250 g Erdbeeren 30 g Erdbeerzucker etwas Zitronensaft 200 g Skyr 2 Stängel Minze abgezupft 300 ml kaltes gefiltertes Wasser (Empfehlung Wasserfilter unter Tipps) Zubereitung Erdbeeren,…
Low Carb Granola
12 Portionen Zutaten 150 g Mandeln 80 g Cashewkerne 80 g Sonnenblumenkerne 20 g Sesam 10 g Chiasamen (optional) 50 g Kokoschipsoder 50 g Kokosraspeln 100 g Buchweizenflocken 50 g…
Rheuma, Arthritis und Ernährung
Wie das Wohlbefinden von Rheumapatienten durch die richtige Ernährung unterstützt werden kann Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention, betrifft Arthritis fast die Hälfte aller Erwachsenen über 65…
Rohkost Ernährung
Den Körper auf natürliche Weise stärken Ist Rohkost gesund oder nur ein Trend? Viele Menschen stehen Gerichten, die mit dem Mixer, Entsafter oder Spiralschneider zubereitet werden, skeptisch gegenüber und nehmen…
Zucchinikuchen ohne Mehl
10 Stücke Zutaten 200 g Haselnüsse 100 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken 200 g Zucchini, in Stücken 3 Eier 150 g Pflanzenöl z.B. Rapsöl 180 g Rohrohrzucker 1 Prise Salz 180…
Goldene-Milch-Porridge
2 Portionen Zutaten 40 g Pecannüsseoder 40 g Walnusshälften 5 Pfefferkörner, schwarz 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben 400 g Mandeldrink, ungesüßt 80 g Haferkleie 1 geh. TL Solis…
Der ausgewogene Säure-/Basenhaushalt
Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für unsere Gesundheit, da ein Ungleichgewicht zu verschiedenen Problemen führen kann, wie etwa Verdauungsstörungen, Müdigkeit und sogar chronische Krankheiten. Eine wichtige Maßnahme, um dieses Gleichgewicht…
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